Achtsamkeit in der Selbstführung

Spannungsräumen aufmerksam und souverän begegnen

Kursnummer: REF-106

Synopsis

Führungskräfte sind heutzutage mehr denn je gefordert in einer komplexen und begrenzt planbaren Umwelt sicher zu navigieren. Damit bewegen sie sich permanent in mentalen Spannungsräumen, in denen es zu emotionalen Belastungen, zu Stress und zu Konflikten kommen kann. 

Hirnforschung und fernöstliches Wissen zeigen gleichermaßen: Achtsamkeit reduziert nicht nur Stress und Anspannung, sondern ermöglicht auch aus Spannungsräumen kreative Lösungsansätze zu entwickeln. 

Die Teilnehmenden erlernen in diesem Training Achtsamkeitspraktiken, die im Alltag angewandt werden können. Sie lernen, stärker auf ihren Körper und ihre emotionalen Reaktionen zu achten. Durch dieses Feedback von innen werden sie befähigt, Spannungen als eine Möglichkeit zu begreifen, in herausfordernden Situationen wirksame Lösungen zu entwickeln.

Was Sie lernen

  • Alltagstaugliche Schulung von Achtsamkeit
  • Bewusstmachung körperlicher und emotionaler Zustände sowie ihrer Auswirkungen auf herausfordernde Situationen
  • Empathische Kommunikationsformen 
  • Umgang mit Stress

Wie Sie lernen

  • Theoretischer Input
  • Achtsamkeits-Übungen
  • Angeleitete Meditation
  • Auseinandersetzung mit der persönlichen Erfahrung 
  • Empathisches Kommunikationstraining 

Für wen

  • Führungskräfte aus allen Sektoren mit dem Interesse daran, durch Achtsamkeitstraining bewusst und reflektiert sich selbst und andere zu führen und effektiver im Umgang mit Stress zu werden

Zeit und Ort

Zeit: 13.04.2018, 10:00-18:00 Uhr
Ort: Akazienzendo
Akazienstr. 28, linker Aufgang, 2. OG
10823  Berlin
Kursnummer: REF-106
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